こんにちは、すみです。
子どもが生まれてから、毎日が本当にあっという間に過ぎていきます。
朝起きたと思ったら授乳。
やっとひと息つけると思った頃にはおむつ替え。
寝かしつけをして、少し家事をしているうちに、また次のお世話の時間。
気づけば夕方になっていて、
「今日、自分は何をしていたんだろう？」
と思う日も少なくありません。
育児をしていると、体力的な大変さもありますが、それ以上に感じるのが「考えることの多さ」です。
今日は何を食べよう。
離乳食は何を作ろう。
予防接種はいつだったかな。
週末はどこへ行こう。
やること自体は小さなことでも、それが積み重なると意外と頭を使います。
そんな毎日の中で、最近私がよく使っているのがChatGPTです。
「AIなんて仕事で使うものじゃないの？」
と思っていたのですが、実際に使ってみると、育児中のちょっとした負担を減らしてくれる存在になっていました。
今日は、0歳の子どもを育てる中で、実際に助かった場面を紹介したいと思います。
冷蔵庫の前で立ち尽くした日の夜ごはん
先日、子どもを抱っこしながら冷蔵庫を開けたときのことです。
豚肉、キャベツ、卵。
食材はあるのに、何を作るか思いつかない。
育児中って、なぜか献立を考える気力が残っていない日がありますよね。
そんなとき、とりあえずスマホを開いて聞いてみました。
「豚肉、キャベツ、卵で作れる料理を教えて」
すると、野菜炒めやお好み焼き風メニュー、卵とじなどを提案してくれました。
特別なことではありません。
でも、「考える」という工程を少し省けるだけで気持ちが楽になるんです。
献立を決めることに使っていたエネルギーを、子どもとの時間や家事に回せる感覚があります。
離乳食のマンネリ化を防ぐヒントになる
離乳食が始まってからは、新しい悩みも増えました。
「今日は何を食べさせよう」
「栄養バランスは大丈夫かな」
「また同じメニューになってしまったな」
離乳食初期は使える食材も限られているので、どうしても似たようなメニューになりがちです。
ある日も、冷凍していたにんじんと豆腐しか思いつかず困っていました。
そこで相談すると、
・にんじんと豆腐のおかゆ
・野菜スープへのアレンジ
・豆腐入りのとろとろ煮
などを提案してくれました。
もちろん、そのまま作るわけではありません。
でも、
「そんな組み合わせがあったか」
「その発想はなかったな」
というヒントをもらえるだけで十分助かります。
毎日献立を考える負担は、想像以上に大きいものです。
寝かしつけ中の“思いつき”を忘れない
育児をしていると、不思議なことがあります。
なぜか寝かしつけ中に限って大事なことを思い出すんです。
「予防接種の予約しなきゃ」
「おむつ買わないと」
「保育園の書類確認しなきゃ」
でも、寝かしつけが終わる頃には忘れている。
これは育児あるあるではないでしょうか。
最近は思いついたらすぐにChatGPTへ入力しています。
「明日やることをメモして」
それだけです。
翌朝見ると、やることが整理されていて少し安心します。
頭の中だけで覚えておこうとすると意外と疲れるので、外に出しておけるだけでも助かっています。
夜中の不安を整理するために使うこともある
子どもが寝た後の静かな時間。
ふと不安になることがあります。
「今日はミルクの量が少なかったかな」
「昼寝が短かったけど大丈夫かな」
「最近機嫌が悪い気がする」
育児中は心配ごとが尽きません。
そんなとき検索を始めると、さまざまな情報が出てきます。
便利な反面、読めば読むほど不安になることもあります。
私はそんなとき、まず自分の状況を文章にしてみます。
すると、
「思っていたほど深刻ではないかも」
「単純に疲れているだけかもしれない」
と気づくことがあります。
答えを求めるというより、自分の考えを整理するためのノートのような使い方です。
休日のお出かけ先探しにも便利
休日になると夫と、
「今日はどこ行こうか」
という話になります。
でも0歳児とのお出かけは、準備も荷物も多くて意外と大変です。
結局いつも同じショッピングモールになりがち。
そんなときに、
「0歳児と過ごせる場所を教えて」
と聞くと、
図書館
子育て支援センター
広めの公園
室内遊び場
などの候補を出してくれます。
実際に行ってみると子どもが楽しそうだったり、親も気分転換になったり。
新しい場所を知るきっかけにもなっています。
私にとっては“少し話を聞いてくれる相手”
正直なところ、ChatGPTが育児を代わりにしてくれるわけではありません。
夜泣きがなくなるわけでもないし、家事をやってくれるわけでもありません。
でも、
献立を考える。
調べものをする。
頭の中を整理する。
そんな小さな負担を減らしてくれます。
育児中は、大人とゆっくり話す時間が減ることもあります。
だからこそ、
「最近ちょっと疲れているな」
「やることが多いな」
と気軽に言葉にできる場所があるだけでも助かるのかもしれません。
AIは｜育児の負担を少し軽くしてくれる存在
0歳児との毎日は、本当に慌ただしく過ぎていきます。
毎日同じことの繰り返しに見えても、子どもは少しずつ成長していて、その変化についていくのに必死です。
そんな中で私にとってChatGPTは、何でも解決してくれる魔法のツールではありません。
ただ、「考える負担」を少し減らしてくれる存在です。
育児中は、自分の時間も余裕も限られています。
だからこそ、便利なものには頼りながら過ごしていきたい。
もし毎日バタバタしていて、
「少しでもラクになりたいな」
と思っている方がいたら、一度試してみるのもいいかもしれません。
思っている以上に、暮らしの中で役立つ場面があるかもしれません。
